12 tjedana do forme koju ćeš vidjeti u ogledalu.
Jasan plan za muškarce i žene. U teretani ili kod kuće, 3 ili 4 treninga tjedno. Aplikacija ti svaki dan kaže točno što raditi i što jesti, bez gladovanja i bez kompliciranih dijeta.
Znaš da trebaš početi. Samo ne znaš odakle.
Nije problem u volji. Problem je što nitko ne kaže jasno: koju vježbu, koliko serija, koju kilažu i što pojesti za ručak.
- Ideš u teretanu i lutaš od sprave do sprave.
- Kreneš s dijetom u ponedjeljak, a u četvrtak odustaneš.
- Nemaš vremena za kuhanje posebnih obroka.
- Programi s interneta su za profesionalce, ne za tebe.
- FORMA 12 ti daje plan za svaki dan. Ti samo odradiš.
Sve na jednom mjestu. U džepu.
Aplikacija i PDF vodič koji zajedno rješavaju trening, prehranu i motivaciju.
Trening za danas
Otvoriš aplikaciju i vidiš točno koje vježbe, serije i kilažu. Predložena težina se sama povećava kako napreduješ.
54 animirane vježbe
Svaka vježba ima animaciju i detaljan opis tehnike. Ne odgovara ti vježba? Zamijeniš je jednim klikom.
Prehrana bez gladovanja
61 jednostavan recept, tjedni jelovnik i popis za kupovinu. Kalorije se računaju prema tvom cilju.
Za stvarni život
Nemaš vremena? Jedeš vani? Na putu si? Za svaku situaciju imaš brzo rješenje koje te drži na planu.
Prilagođeno tebi
Teretana ili kod kuće, 3 ili 4 dana, prilagodbe za koljeno, leđa i rame. Plus lakši tjedan kad ti treba odmor.
Pitaj trenera
Zapne ti nešto? Pitanje pošalješ izravno iz aplikacije, a odgovor dobiješ od trenera.
Od kupnje do prvog treninga za 5 minuta.
Odaberi program
Muški ili ženski, hrvatski ili slovenski. Plaćaš jednom, bez pretplate.
Dobiješ pristupni kod
Odmah na e-mail stižu kod za aplikaciju i PDF vodič. Aplikaciju dodaš na početni zaslon mobitela.
Odradi prvi trening
Aplikacija te vodi kroz zagrijavanje, vježbe i odmor. Ti se samo pojaviš.
Program za ljude sa stvarnim životom. Hodanje je sasvim dovoljan kardio, hrana je jednostavna, a 12 tjedana je tvoj početak, ne kraj.
Odaberi koliko podrške želiš.
Najbolji rezultati dolaze s individualnim pristupom. Zato uz program nudimo i osobno vodstvo trenera.
FORMA 12
Kompletan 12-tjedni program
- Aplikacija s treningom za svaki dan
- 54 animirane vježbe i tehnika
- Jelovnik, 61 recept i popis za kupovinu
- PDF vodič, muška ili ženska verzija
- Pitaj trenera iz aplikacije
- 14 dana garancije povrata novca
FORMA 12 + coaching
Program i trener uz tebe 12 tjedana
- Sve iz programa FORMA 12
- Uvodni razgovor 1:1
- Tjedni pregled napretka
- Prilagodbe treninga i prehrane
- Brzi odgovori na pitanja
Individualni program
Plan složen samo za tebe
- Individualni trening i prehrana
- Prema cilju, rasporedu i ozljedama
- Redovite provjere napretka
- Aplikacija za praćenje
- 12 tjedana za 229 €
Konzultacija 1:1
Online razgovor s trenerom i jasan plan što promijeniti.
Besplatan uvodni razgovor
15 minuta da vidimo koji paket ti najviše odgovara.
GARANCIJE
Probaj bez rizika.
Ako ti aplikacija u prvih 14 dana ne odgovara, pošalji nam poruku i vraćamo ti novac. Bez pitanja i bez komplikacija.
Česta pitanja
Je li program za početnike?
Da. FORMA 12 je napravljena za rekreativce i početnike. Vježbe su jednostavne, svaka ima animaciju i opis tehnike, a opterećenje raste postupno.
Mogu li trenirati kod kuće?
Možeš. Postoji program za kod kuće s bučicama, elastičnom trakom ili samo vlastitom težinom. Dobit ćeš i preporuku što kupiti za početak.
Koliko vremena trebam?
3 ili 4 treninga tjedno, oko 45 do 60 minuta. Postoji i kraća verzija treninga za dane kad ti se žuri.
Moram li kuhati posebnu hranu?
Ne. Recepti su jednostavni i od namirnica iz obične trgovine. Za dane bez vremena imaš brze zamjene, a za ručak vani vodič što naručiti.
Imam problem s koljenom ili leđima. Mogu li?
Aplikacija ima prilagodbe za koljeno, leđa i rame i sama zamijeni vježbe koje ti ne odgovaraju. Kod ozbiljnih tegoba prvo se posavjetuj s liječnikom.
Je li ovo pretplata?
Ne. FORMA 12 plaćaš jednom i program ostaje tvoj. Mjesečno se plaća samo individualni program ako ga odabereš.
Kako funkcionira garancija?
U prvih 14 dana od kupnje pošalji nam poruku i vraćamo ti cijeli iznos.
Nisi siguran koji paket? Javi se.
Ostavi kontakt i kratko napiši svoj cilj. Javit ćemo ti se za besplatan razgovor od 15 minuta.
Za 12 tjedana bit ćeš drago što si počeo danas.
Jedan plan, jedna aplikacija i 14 dana garancije. Nemaš što izgubiti osim izgovora.
Počni danas · 39 €